Régóta foglalkoznak már szakemberek e kérdéssel és a minap az egyik ügyfelem is ezzel a problémával keresett meg engem. Nézzük meg most a legfontosabb teendőket, amelyek abban segítenek Neked, hogy elérd a megfelelő egyensúlyt a munkád és a magánéleted között.
A kiégés problémája nem új keletű dolog, hiszen a kifejezés már 1974-ben megjelent, először Freudenberger használta a kiégés szakkifejezését, ő akkor a pszichiátriai dolgozók körében megfigyelt érzelmi kimerüléssel kapcsolatban említette meg a kiégést.
A stressz, általában a környezetnek az ember idegrendszerére gyakorolt hatására keletkezik az életünkben. A stresszhelyzetre az emberek ideértve a férfiak és nők különbözőségét is, eltérően reagálnak, mert a stressz hatására bekövetkező szorongásra más és más eszköztárral válaszolunk. Ennek a reakciónak a módja befolyásolja, esetenként meghatározza egy cégen belül a vezető stílusát is. Egy vezető önértékelése, önbecsülése nagymértékben függhet a stresszel és az ezzel járó szorongással való megbirkózástól is. Amennyiben egy vezető kellő önbizalommal és önismerettel rendelkezik, képes kezelni szorongásait és ez által stabilitást, biztonságot képes nyújtani beosztottainak. Optimális esetben a jó vezető ismeri saját értékeit, ezért van önbizalma. Elfogadja a bírálatot, érzékeny mások gondolataira és érzéseire. Gyorsan észleli és válaszol a környezeti változásokra is. Környezete, munkatársai észlelik a vezetőjük mentális állapotát döntéseiből, reakciójából, tehát nem érdemes sokáig leplezni. Nagyobb erőt sugall szembenézni önmagával és a problémás helyzetekkel is. Ezt tudja nagymértékben segíteni a coach, aki kíséri és támogatja a vezetőt a vezetői szerepében, utat adva, hogy jó kérdésekkel megtalálja saját maga számára legoptimálisabb megoldásokat